Cinco suplementos para ajudar a baixar a pressão arterial
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Muitos de nós não participamos dos benefícios saudáveis de uma dieta adequada. A suplementação com vitaminas é um grande recurso para incorporar os benefícios saudáveis que estão faltando. No entanto, é inútil continuar a pensar que uma dieta pobre e tendo estas vitaminas irá preencher a lacuna em nossa dieta. A fim de colher os benefícios das vitaminas, devemos tentar implementar uma maneira mais saudável de comer.
Se alguém tem pressão alta, é imperativo que eles escolhem uma dieta mais saudável. Caso contrário, o organismo não tem a força que necessita para combater a doença. Usando suplementos e continuar a comer uma dieta rica em gordura saturada de carne vermelha e é fútil como o fígado fica sobrecarregado com o seu já longo trabalho sobrecarregado de capina as coisas ruins na sua alimentação.
De qualquer forma, se você está esperando para encontrar uma maneira natural para baixar a pressão arterial, os suplementos podem ajudar, isto é, se você já está tentando comer mais saudável.
Os seguintes suplementos são benéficos para a redução da pressão arterial:
1) Coenzima Q10 ou CoQ10 - Isso ajuda a completar oxigenar e fortalecer os músculos do coração, assim como contribuir com o processo metabólico. A pesquisa mostrou que este suplemento é altamente eficaz no combate a doenças cardiovasculares e hipertensão. Usar conforme indicado na embalagem.
2) Ácidos Graxos Essenciais ou EFA - Este suplemento é comumente encontrada em óleos de peixe e óleos de linhaça e diz-se contribuir para a diminuição dos lípidos no sangue e pressão. Os esquimós têm uma baixa taxa de doenças cardiovasculares, que é atribuído ao fato de que suas dietas consistem principalmente de peixes de água fria.
3) Vitamina E - Não só é esta vitamina um scavenger de radicais livres, que também ajuda a proteger contra ataques cardíacos e derrames. Além disso, ter um baixo nível desta vitamina no organismo é o principal indicador de doença cardíaca.
4) Cálcio - Não é apenas este mineral bom para os ossos e os músculos fortes, mas é muito importante na manutenção da pressão arterial normal. Estudos mostram que a suplementação pode realmente ajudar a modificar a hipertensão em algumas pessoas.
5) Nicotinc Acid - Este composto encontrado no Niacina é mostrada em recentes pesquisas de colesterol significativamente mais baixos e os níveis de triglicéridos no organismo.
Nutrientes adicionais úteis para reduzir a pressão arterial incluem:
- gengibre
- Cromo
- Vitamina D
- Zinco
- e lecitina (comumente encontrada em cápsulas ou em forma de grânulos)
Além disso, existem diversas ervas que têm propriedades benéficas para combater a hipertensão. No entanto, é imperativo que você consulte um médico antes de tomar quaisquer suplementos como eles podem ter interacções graves com qualquer medicação prescrita pode ser tomada.
Aqui estão algumas combinações de algumas ervas que podem auxiliar na redução da pressão arterial:
- Alho
- Valerian Root
- Cohosh Negro
- Kelp
- Cayenne
- Blessed Thistle
- e Parsley Leaves
Estas ervas vêm em forma de cápsula e são sugeridos a tomar quatro a oito vezes por dia. No entanto, uma vez que a pressão sanguínea desejado seja alcançado, é importante diminuir gradualmente a dosagem para mantê-lo. Além disso, mulheres que estejam grávidas ou amamentando não devem usar essa combinação.
