»مدونة فيتامين وقف المعاناة من نقص فيتامين (د)

وقف المعاناة من نقص فيتامين (د)

إذا كنت جديدا هنا ، قد ترغب في الاشتراك في بلادي آر إس إس . شكرا لزيارتك!

ونقص فيتامين (د) هو المشكلة الحقيقية التي من شأنها أن تؤدي إلى قضايا مثل ضعف بنية العظام وآلام المفاصل ، والتعب العام. في كبار السن وهذا يمكن أن يؤدي بسهولة إلى كسور عظام الورك!

كما يمكن أن يؤدي إلى تنمية :

-- ارتفاع ضغط الدم
-- ارتفاع مستويات السكر في الدم
-- مرض السكري
-- وحتى أمراض القلب

ولكن عليك أن تكون على خطأ إذا كنت تعتقد أن كبار السن فقط هم الوحيدون الذين يمكن أن يكون لها مشاكل مع نقص هذا الفيتامين. الأطفال هم أيضا مشاكل كبيرة للمرشحين ، وخصوصا عندما تكون صغيرة.

الأطفال الذين يعانون من نقص فيتامين (د) يمكن أن تتطور انحنى الساقين (الكساح) ، وسيزيد من فرص يعانون من السمنة ومرض السكري في مراحل لاحقة من حياتهم. الآباء والأمهات هي المسؤولة عن توفير ما يكفي من فيتامين د.

والمشكلة في هذه الأيام هو أن الأطفال قد تنفق الكثير من النهار جالسا أمام الكمبيوتر وشاشة التلفزيون ، دون الحاجة إلى إنفاق الوقت في الخارج. وعندما يخرج بعد ذلك ، فإنهم لا يحصلون على ما يكفي من أشعة الشمس بسبب كميات كبيرة من الأمهات واقية من الشمس استخدام.

لقد قرأت مقالات لا تحصى حول أهمية واقية من الشمس والآثار الضارة للشمس ، ولكننا نحتاج أشعة الشمس لتكون صحية!

مع مجرد 15 دقيقة يوميا لأشعة الشمس في اليوم ، فإننا لا يمكن أن تتمتع بصحة أفضل بكثير ، ونحن نتحدث عن أشعة الشمس صحي من دون استخدام واقية من الشمس. بالتأكيد ، لا يمكننا الحصول على فيتامين (د) من خلال المكملات الغذائية ، ولكن يجب أن يبين أنها من قبل الفنيين ، لأننا يمكن ان تحصل سمية!

الشيء هو الذهاب الى هناك والحصول على ضوء الشمس مع الاعتدال ، وذلك للحصول على ضوء الشمس الطبيعي.

ويفضل الأطباء أن تحصل على الفيتامينات اللازمة من خلال الطرق الطبيعية. إذا كان لدينا نظام غذائي صحي وأسلوب الحياة التي تعزز التمارين وقضاء بعض الوقت خارج لن يكون لدينا ما يدعو للقلق فيتامين المشاكل في حياتنا.

إذا كنت ترغب في الحصول على مزيد من المعلومات ، والتعلم هنا كل شيء عن نقص فيتامين (د) المستويات ، وكيف يمكن ضمان الحصول على كميات الحق منه. تعلم أيضا عن أنواع أخرى من المشاكل فيتامين.

* * * * *