فيتامين مدونة »أعراض القصور فيتامين ب

أعراض القصور فيتامين ب

إذا كنت جديدا هنا ، قد ترغب في الاشتراك في بلادي آر إس إس . شكرا لزيارتك!

بقلم : جوزيف Nykoluk

نحن لا نعرف ما أعراض نقص فيتامين ب سبب. هناك العديد من الأمراض التي يسببها نقص في واحد أو أكثر من فيتامينات ب. البري بري واحد هو أن معظم الناس على دراية.

ومن تسبب بها الثيامين (B1) القصور. Korsadoff ومتلازمة هي أيضا سبب فيرنيكي الدماغ من خلال نقص الثيامين.

الثيامين هي عادة موجودة في جميع خلايا الجسم ، ولكن خلايا القلب والجهاز العصبي (المخ والأعصاب والنخاع الشوكي ، الخ) هي حساسة بشكل خاص لنقص الثيامين ، وذلك بسبب العالية احتياجات الطاقة. الثيامين ومشتقاته ضرورية لتحويل الغذاء إلى طاقة والجلوكوز إلى طاقة للخلايا.

قد يكون سبب نقص فيتامين ب من سوء التغذية أو عن طريق اتباع نظام غذائي التي هي مرتفعة في "مكافحة الثيامين" العوامل. الشاي والبن والمكسرات التنبول والسمك الخام وبعض الأطعمة الأخرى تمنع امتصاص الثيامين والمواد المغذية الأخرى في المجموعة (ب) المركب.

وينظر عادة فيتامين باء نقص في الكحول وأنورإكسيكس. السائل فيتامين (ب) أو لقطات من B12 وكثيرا ما تكون الموصى بها.

وغالبا ما يصحب كثير من الأمراض المعدية ، والتقيؤ المستمر وحالات مثل مرض الإيدز عن طريق عدد لا يحصى من نقص الفيتامينات. كبار السن عرضة لنقص فيتامين يكون ، لأنه يتأثر سلبا على امتصاص العناصر الغذائية من عملية الشيخوخة. ويوصى غالبا السائل الفيتامينات باء لهذه الشروط ، كذلك.

غير باء نقص الفيتامينات الحادة ، وهناك العديد من الأعراض غير الحادة التي تصاحب استهلاك منخفض. كلها مرتبطة التعب والضعف واضطرابات النوم والعصبية والجلدية والتهيج سيئة مع المدخول المنخفض.

وهذا هو السبب ترى الكثير من مشروبات الطاقة على السوق التي تحتوي على سائل معقدة فيتامين ب . ويستفيد من هذه مشكوك فيها ، لا سيما وأنها تحتوي على الكثير من الكافيين.

في هذا المجتمع تعتمد على مادة الكافيين ، ونحن نشهد العديد من الأشياء. أعداد كبيرة من الناس يعانون من القلق ، والتي يعتقد كثير من الأطباء هو في الواقع caffeinism. المعالجة المختارة ينبغي أن يكون خفض كمية الكافيين للمريض ، ولكن بدلا من ذلك ، فإن معظم الأطباء بوصف أدوية مضادة للقلق مدس والحبوب المنومة و / أو مضادة للإكتئاب.

في اتباع نظام غذائي متوازن ، ونقص فيتامين (ب) هي نادرة ، ولكن شرب الشاي أو القهوة الكثير من يتدخل في امتصاص. التغذية ننصح الحد من تناول الكافيين إلى ما مجموعه 500mg في اليوم أو أقل من ذلك. وهذا هو ما يعادل 8 أكواب من القهوة خمس اوقية (الاونصة) أو اثنين من المشروبات الطاقة.

قارن أي سائل باء الفيتامينات بعناية. بعضهم لا تحتوي على الأشكال الطبيعية من الفيتامينات.

* * * * *